Phương pháp giảm giảm mỡ bụng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn

Có rất nhiều cách tự nhiên giúp giảm mỡ bụng vừa đơn giản mà lại hiệu quả

1. Nước chanh ấm:

Nghe có vẻ lạ nhưng lại không lạ chút nào, nước chanh ấm có tác dụng làm tăng enzim giải độc gan và tăng cường hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa rất hiệu quả. Bởi vậy chúng ta nen uống chanh ấm vì hiệu quả sẽ được tăng cao hơn nếu làm thường xuyên như vậy bạn sẻ thấy được hiệu quả bất ngờ mà nước chanh ấm đem lại

Lưu ý 1 điều rằng:

- Không ăn hoặc uống bất kì thứ gì trong 30 phút sau khi uống nước chanh ấm

- Nếu có vấn đề gì về bào tử thì tốt nhất đừng nên uống chanh đậm đặc mà nên pha loãng ra để uống từ từ

2. Mật ong và nước ấm

Trong mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, mật ong còn giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa rất hiệu quả, không chỉ làm vóc dáng thon thả mà còn đẹp da.

3. Bưởi và Bưởi thực sự có tác dụng gì?

Tất cả các thành phần trong quả bưởi đều có công dụng khác nhau. Từ quả bưởi, lá bưởi cho tới hoa bưởi, hạt bưởi đều có tác dụng chữa bệnh khác nhau. Đặc biệt công dụng của quả bưởi có thể giảm cân một cách hiệu quả.
Những công dụng của quả bưởi

- Giàu Vitamin C

Là thành viên của gia đình họ nhà cam quýt, bưởi cũng là một nguồn bổ sung lượng Vitamin C tuyệt vời và làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một quả chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại strees và các bệnh liên quan đến hen suyễn và viêm khớp…

- Ngăn ngừa sỏi thận

Bưởi có một hợp chất có tên là d-limonene giúp ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận. Trong nghiên cứu của tạp chí British Journal of Nutrition tìm thấy rằng phụ nữ uống nửa lít cho đến một lít nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ pH của nước tiểu, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển của sỏi thận.

Chú ý: nước ép bưởi có thể cản trở hiệu quả của thuốc mà bạn đang xài.

Bưởi ngăn ngừa sỏi thận

- Giảm cholesterol

Một nghiên cứu gần đây đã được công bố trên tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm được thực hiện trên 60 bệnh nhân đã phẫu thuật tim.

Một nhóm người tham gia được thêm quả bưởi đào vào chế độ ăn uống, một nhóm khác được thêm bưởi vàng và nhóm thứ ba không thêm bất kỳ một loại bưởi nào vào chế độ ăn. Kết quả cho thấy rằng những người trong chế độ ăn được bổ sung  bưởi đào sẽ giảm giảm chất béo và cholesterol. Cả hai loại bưởi đều giảm cholesterol toàn phần và cholesterol LDL một cách đáng kể trong  vòng một tháng.

-  Phòng chống ung thư

Như chúng ta đã biết, ở trên bưởi rất giàu chất oxy hóa như vitamin C, nó góp phần làm giảm nguy cơ stress nguyên nhân có liên quan đến nhiều bệnh ung thư. Đồng thời theo một nghiên cứu gần đây đã cho thấy một hợp chất trong quả bưởi còn gọi là naringenin có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt, vì nó giúp sửa chữa những DNA bị hỏng trong các tế bào tuyến tiền liệt của con người. Trong những quả bưởi có màu đỏ còn có lycopene một chất chống oxy hóa khác.

Theo một nghiên cứu khoa học khác, bưởi còn chứa một chất được gọi là limonoids, nó giúp ngăn ngừa các khối u bằng cách thúc đẩy một lại enzyme tác động lên gan thúc đẩy đào thải chất độc ra ngoài cơ thế. Limonoids còn trợ giúp chống ung thư da, miệng, phổi, dạ dày. Múi bưởi có chứa glucarates, một loại phytochemical đã được các nhà khoa học chứng minh hiệu quả chống lại bệnh ung thư vú rất tốt.

- Làm đẹp da

Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến.

- Giảm cân

Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao.

Lưu ý: 
- Người có vấn đề bào tử không nên ăn hoặc uống quá nhiều và đặc biệt không nên ăn khi bụng đói.
- Vì bưởi cần dùng trước bữa ăn, nên chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng vật vả giữa các bữa

4. Bí Đao

Bí đao là loại thực phẩm lành tính, thanh lọc cơ thế và còn có công dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2-3 lần/ ngày tùy khả năng.
Lưu ý: Không nên uống nước éo bí đao sống bởi nó có tính xà phòng rất cao, làm ảnh hưởng hệ thống tiêu hóa cảu bạn.